Kreatyna

Dużo osób co raz częściej udaje się na siłownię i tego typu sport jest co raz to popularniejszy. Dzieje się tak dlatego, że zaczynamy dbać o naszą figurę i ogólny wygląd. Jednak chodzenie na siłownie nie zawsze przynosi efekt, wobec tego sporo osób trenujących na siłowni sięga po taki środek jak kreatyna. W czym ona nam wspomoże? Kreatyna zapewne nadzwyczaj nas wspomoże w konstruowaniu naszej masy mięśniowej, jaką nadzwyczaj z trudem jest uzyskać. Nie powoduje ona tylko przyrostu masy mięśniowej, lecz także kreatyna jest niesłychanie akuratnym środkiem, ażeby po prostu zdobyć siłę. Do tego nie wywołuje ona skutków ubocznych, tak jak w wypadku nielegalnych na naszym rynku i niezdrowych dla własnego organizmu sterydów. Jakie są jeszcze pozytywy używania takiego środka jak kreatyna? Przede wszystkim zwiększy ona naszą trwałość na ból, jaki doświadczamy w czasie treningu, i wzmacnia ona odporność własnego organizmu na napięcie. Ogranicza ona również powstanie zakwasów, jakie są koszmarem niewyrobionych bywalców siłowni, bądź też oznaką przetrenowania. Nieraz kreatyna dla wyższego absorbowania jest stosowana z innymi suplementami takimi jak BCAA, czy też glutamina. Nie ma również przeciwwskazań co do używania kreatyny, jednak jest parę kwestii, których nie zdołamy czynić podczas jej przyjmowania. Pierwszą sprawą to przyjmowanie kofeiny – w postaci kawy, czy też innych specyfików. Musimy zawsze pamiętać, by nie pić jej bezpośrednio po zażyciu kreatyny. Również winniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczu do minimum, jakie ustali nam właściwa dieta. W największym stopniu niewskazanym produktem, którego nie można nam przyjmować to alkohol. Z jakiego powodu? Z tej przyczyny, że alkohol nas odwadnia, a w czasie brania kreatyny pożądamy niesłychanie dużej ilości wody do syntezy białek. Jak widzimy kreatyna to nadzwyczaj godziwy specyfik, jeżeli myślimy o ładnym ciele. Musimy jednak pamiętać o paru specyfikach, jakich nie można nam zażywać. Nie należałoby dać się chwili słabości, w czasie gdy wsadziliśmy ju wiele pracy w nasz wygląd, a przede wszystkim pieniędzy.